パニック障害に使用される薬にはベンゾジアゼピン系の抗不安薬「アルプラゾラム」が一般的です。これはロ蓋裂やロ唇裂など胎児に影響を与えます。

同じ抗不安薬で「クロナゼパム」は胎児には比較的影響しないと言われています。
妊娠を考えている方はその旨を主治医に話しておきましょう。また妊娠した場合は速やかに主治医に相談し対処していただきましょう。

パニック障害の方では妊娠中に病気が快方に向かう人が多いそうです。
出産と言うのは陣痛などの恐怖をだれでも感じます。しかしそれによってパニック発作を起こすことは例がないそうです。

パニック障害が妊娠中に回復に向かったとします。ここで安心してはいけません。産後、また悪化する人もいます。

産後と言うのは女性ホルモンが激変します。子育ては睡眠不足にもなり多忙です。これらが原因になりストレスのたまる生活がパニック障害が再発することになります。
パニック障害は育児にも影響を及ぼす病気です。と言うのも責任感がかけてしまう恐れがあるのです。また
子育てと言う義務を放棄してしまう方もいるそうです。
パニック障害の方が出産というのはお腹の中でのお子様の奇形のない成長のほかにすっ産後の生活も考えなければなりません。周囲の協力、夫の助けは重要です。
ママを支えてあげる環境をも整えがパニック障害と言う病気を十分に理解してあげていい環境づくりをしてあげましょう。

妊娠と言うのはとても喜ばしいことで幸せなことです。女性はこの幸せを一心同体で感じ新たな命を世に送り出すのです。
健康体なかただけが妊娠をするのではありません。パニック障害に罹患されている方の妊娠はどのように対応すればよいのでしょうか。

パニック障害とは不安と一緒に眩暈や動悸などが突然やってくる病気です。
眩暈、呼吸困難、息が苦しさに伴い激しい不安に襲われます。
この不安はこのまま死んでしまうのではないかと言うほどの恐怖です。発作的に起こります。初期の段階は起こる頻度も高いです。この発作は発作が起こると10分以内にそれはピークに達し30分以内には治まる人が多いです。
症状により軽い方は一年に数回、
多い人ですと日に何度も発作が起きます。

このような症状を抱えての妊娠です。
パニック障害は早期治療が有効です。薬の服用が必要になります。しかし胎児への薬の及ぼす影響はどうなのでしょうか。
ですから本来ならばパニック障害は完治してからの妊娠出産が望ましいことです。
しかいパニック障害は長く治療がかかる場合があります。妊娠出産には適応年齢があります。治るまで待てない!!と言う方もいらっしゃるのが現状でしょう。

まずパニック障害の薬の服用をしながらの妊娠は過去に飲んだ薬が安全であるかどうかの保証はありません。ここで妊娠したからと言って中絶を望むかそうでないか…。ここで大事なことはどんな子供が生まれてきても愛し育てる覚悟があるのかどうかです。これは夫婦の気持ちが同一のものでなければなりません。母親だけに強い気持ちがあっても育てていくことは難しいと思われます。健康な体で妊娠し出産をしても障害を持って生まれてくるお子様もいます。ご夫婦の気持ちがどうであるか如何なる場合でも我が子として受け入れることができるかどうかです。
薬の服用は発作が半年以上起きていない患者さんにはその後薬の減量をしていくようになります。そして経過をみながら薬をやめる方向ですすめます。
パニック障害の症状がある断薬不可能な患者さんには胎児に影響が比較的少ない薬が処方されます。

薄着になり寒いと感じるくらいの生活をすることはエネルギー消費が活発になります。つまり自律神経を鍛えることになります。

昔からある健康法で乾布摩擦があります。寒い時期に外に裸で出て布で皮膚をこする～この乾布摩擦は最適です。
この乾布摩擦はパニック障害の方には良い効果があります。
現代は電化製品の普及から快適な暮らしは当たり前です。
寒くても暑くてもエアコンでもなんでも快適な温度になります。家にいればスイッチをＯＮにすれば快適に過ごせます。汗をかくと言うこともなく過ごすことができます。
これは季節の温度に耐えることが出来る体から遠ざかってしまっています。
家電に頼るのではなく自分で自分の体を守る工夫をしましょう。無理はいけませんが少しぐらいの我慢は必要ではないでしょうか。
特に温かい地域から寒い地域へ引越しをされた方などは服装のさじ加減をあまくみないようにしておきましょう。
逆も然りです。なめていると風邪の原因にもなってしまいます。
スリムになりたい人にも自律神経を鍛えることをお勧めします。
また
寒い冬は暑いほど部屋を温めたりするの自律神経によくありません。足元だけ温めるなどと言うのもいいことです。
パニック障害の改善のためにそして様々な病気を遠ざけるためにも「食生活」「生活習慣」「軽い運動」を日々の生活に取り入れましょう。は大切なのです。

パニック障害を改善するためにそうならないために日常から気を付けられれことは何でしょうか。
パニック障害を持つ人のにに途上生活において気を付けられることをお話しましょう。
①食生活～
食生活の改善《バランスのとれた食事》
　栄養摂取のバランスが崩れると内臓に直接影響し次第に体にも影響が出てきます。それは体調を崩しことになります。また偏りのある食生活はもちろん栄養も偏りセロトニンをはじめとする脳内物質にも影響します。

ファーストフードなどのジャンクフードは油分、糖分の過剰接収になります。
この糖分の取りすぎがパニック障害のパニック発作を誘発する「低血糖」の原因にもなります。食生活の乱れはパニック障害だけでなく病気を引き起こす原因になります。
食生活の良い状態に保つものです。
できるだけジャンクフードから離れたバランスの取れた食生活を心がけましょう。
②規則正しい生活
　どのような病気でも食生活はもちろん日常生活においても規則正しくは重要です。
例えば夜更かしばかりをしていると睡眠不足になります。これはパニック障害に影響します。
この睡眠不足と言うのは過労の原因でもありこの疲労もパニック障害に関係してきます。
他には
二日酔い。これもまたパニック障害の誘因になるそうです。
どれをとっても乱れた生活と言えますね。
③運動《自律神経を鍛える》
　乳酸が蓄積してしまう激しい運動はパニック障害
を引き起こすので行けません。しかし
軽い運動や有酸素運動などが良いでしょう。

運動の習慣をつけることは自律神経を鍛えることになります。

他に自律神経を鍛えるには
薄着になることも一つです。